Des articles écrits par les coachs du club, pas par une agence : sport-santé et pathologies, perte de poids et hormones, E-Gym, entraînement, soins modelants. Avec les sources, sans promesse miracle. Pour vous accompagner aussi en dehors de la salle.
Chaque dossier ouvre sur une série d'articles détaillés. Si vous ne lisez qu'une chose, lisez celui qui vous ressemble.
Cortisol, insuline, thyroïde, sommeil, microbiote, inflammation : les 6 mécanismes qui expliquent pourquoi la perte de poids résiste parfois. Un panorama, puis six articles détaillés.
Qui peut en bénéficier, qui prescrit, comment ça se passe, et la place d'un club labellisé SF2S dans le parcours de soins.
Fitness Hub, BioAge, machines qui se règlent seules : comment ça marche, ce que la connexion change vraiment, et pour qui.
Les thèmes se mélangent volontairement, pour que chacun trouve le sien dès les premières cartes. Un filtre, et la liste se réduit à ce qui vous concerne.
Fitness Hub, BioAge, machines qui se règlent seules : le guide complet, comment ça marche et pour qui.
La perte de muscle liée à l'âge n'est pas une fatalité : le renforcement la fait reculer, à tout âge. Comprendre et agir.
Jamais fait de sport ? On lève tous les freins du débutant, un par un. Le point de départ idéal.
Pour perdre du gras durablement, le cardio seul ne suffit pas. Pourquoi préserver et développer son muscle change tout.
Du badge à l'écran de fin : à quoi ressemble vraiment une séance, étape par étape.
L'activité physique est l'une des meilleures alliées de la ménopause. Quelles activités combiner, à quel rythme, par où commencer.
Forces, limites et pour quel profil chacun brille. Et pourquoi les combiner plutôt que choisir.
Perdre du gras et gagner du muscle en même temps : pour qui c'est possible, et comment s'y prendre concrètement.
Une machine, plusieurs façons de solliciter le muscle. Chaque méthode expliquée simplement.
Masse musculaire segmentaire, graisse viscérale, angle de phase : ce que mesure vraiment l'InBody 770 et comment lire votre bilan.
Le Bio Age mesure votre âge biologique réel. Découvrez comment nos adhérents rajeunissent en quelques mois.
Par où commencer, quels exercices privilégier, quel accompagnement choisir. Le guide pour la région nantaise.
« 1 kg de muscle brûle 50 kcal/jour » ? Faux. Ce qui pilote vraiment votre métabolisme — et pourquoi muscler reste malin.
HIIT, marche, cardio à jeun, zone brûle-graisses… lequel fait vraiment perdre du gras ? La réponse honnête, sources à l'appui.
L'activité physique adaptée est le traitement de première intention. Comment bouger sans déclencher la douleur.
La pompe musculaire relance le retour veineux. Quels sports privilégier, lesquels éviter, les bons réflexes.
Canicule : à quels seuils s'entraîner, quand bouger, comment s'hydrater et reconnaître les signes d'alerte.
Qui peut en bénéficier, qui prescrit, comment ça marche : tout savoir sur l'activité physique adaptée — et la place de FitGood.
Cortisol, insuline, thyroïde, sommeil, microbiote, inflammation : pourquoi la perte de poids résiste parfois aux régimes et au sport. Le dossier fil rouge.
Stress chronique, graisse viscérale, fringales : comment l'hormone du stress sabote votre perte de poids.
Quels exercices, quelle baisse de tension attendre, quelles précautions. Méta-analyses à l'appui.
Résistance à l'insuline, fringales, ventre qui gonfle : le mécanisme central du stockage graisseux.
Ce que le sport améliore vraiment — HDL, triglycérides — et ses limites. Sans fausses promesses.
Ce modelage manuel aux outils en bois agit sur cellulite, capitons et silhouette. Avec Draimaé chez FitGood.
Anxiété, sommeil, estime de soi : les mécanismes, et pourquoi le sport est un appui, pas un substitut.
Hypothyroïdie, Hashimoto, métabolisme qui ralentit : démêler les idées reçues du vrai lien thyroïde-poids.
Pourquoi le sport seul fait peu maigrir mais transforme la santé. Sans jugement ni avant/après.
La technique manuelle qui réduit cellulite, rétention d'eau et jambes lourdes. Avec Draimaé chez FitGood.
Non, bouger n'use pas le cartilage : c'est même le traitement de première intention. Genou, hanche, précautions.
Leptine, ghréline, insuline : comment le manque de sommeil sabote votre silhouette — et comment inverser la vapeur.
L'os est vivant et se renforce. Renforcement, équilibre, et les bons gestes pour protéger la colonne.
Ce que le sport peut vraiment, ses limites, et la stratégie multi-leviers qui marche contre la cellulite.
Pendant et après les traitements : moins de fatigue, meilleure qualité de vie. En lien avec l'équipe soignante.
100 trillions de bactéries : ce qui marche vraiment pour votre flore intestinale (et les mythes à éviter).
Depuis mai 2024, la HAS positionne l'activité physique en première intention. Mécanismes biologiques, plan 12 semaines, accompagnement sport-santé.
Mécanismes, causes et les leviers qui marchent vraiment : hygiène de vie, sport et drainage.
Le dénominateur commun qui bloque votre perte de poids — et comment l'apaiser au quotidien.
80 % des Français souffriront du dos. Voici les erreurs à éviter et comment le sport adapté peut vous soulager durablement.
Délais à respecter, vraies priorités (périnée, sport progressif, soins) et le rôle de la madérothérapie.
Body summer, fake ou réalité ? Pourquoi cette injonction estivale est une fausse promesse — par Sabrina.
Ce blog existe parce que les mêmes questions reviennent sur le plateau. Les réponses viennent de l'équipe, et elles sont relues avant publication.
Batiste, Enzo et Sabrina écrivent sur ce qu'ils font chaque jour : reprises, pathologies, E-Gym, bilans InBody. Les articles soins modelants sont écrits avec Margot (Draimaé), la nutrition avec Élise, diététicienne partenaire.
Recommandations HAS, études publiées, référentiels de la Société Française Sport-Santé : chaque chiffre a une source citée en fin d'article. Quand la science hésite, on le dit.
Un article ne remplace ni votre médecin ni votre kiné. Il vous aide à poser les bonnes questions, et à venir au club en sachant ce qui est possible pour vous.
Paco, c'est la mascotte du club. Il vit à l'accueil, il a tout lu (ou presque) et il recommande de commencer par les trois dossiers. Pour le reste, posez vos questions aux coachs : ce sont eux qui écrivent.
Votre première séance est offerte : un coach vous reçoit, vous fait visiter et répond à vos questions, celles des articles comme les autres. Ensuite, vous choisissez, ou pas.
